Entreno2Semana4Mes1

Buenas noches!!
Pues siguiendo con lo que dije ayer, el entrenamiento de hoy también ha sido muy bueno para mí. He hecho 8km a un ritmo de 4:40 (38minutos) (al trote) y me he sentido muy cómodo. Luego he hecho muchos ejercicios de técnica y multisaltos.
En este primer período no me interesa un alto ritmo, lo único que me interesa es ir acumulando km's semana a semana. Ya llegarán los cambios de ritmo, series....
Mañana entrenamiento de pesas (muchas repeticiones y muy poco peso), combinado con día de descanso de correr.
Pues a ver si este viernes puedo entrenar con mis compis de club en la pista Olot (17:00)!!
Ah!! llevo dos días haciendo por las noches los ejercicios de propiocepción con hielo, y me va fenomenal. Ya casi no tengo molestias en el tobillo "malo" y en el entreno de hoy lo he notado para bien, pues ya no me he rozado el interior de las rodillas como el domingo(acabé con un poco de sangre).
Nanit!!
Sergi